散歩のすすめ

運動していますか。

した方がいいと思っていても難しいものです。

そこで散歩をおすすめします。まずは15分程度からでもよいと思います。

同じ道だと飽きるのでコースを変えたり、少し遠出した場所で散歩するのもよいものです。

・負担が少ないので続けやすい

・散歩中に思わぬ道や店を見つけることがある

・音楽を聴きながら歩ける

カロリー消費は少ないですが、座っているよりはるかによいです。

これからも続けていきたいと思います。